Tener una buena salud mental

Desde el principio de la industrialización, se producen serios problemas:
   -Grandes inconvenientes en las ciudades: el tráfico, el ruido, la falta de espacios verdes, las grandes distancias.
   -El ritmo de vida, el trabajo y los horarios hacen que comamos comida rápida, de poca calidad y no equilibrada.
   -El paro, inseguridad ciudadana, gran dependencia de la tecnología y los males de la globalización.
   -Los medios de comunicación, nos influyen en nuestras vidas queriéndolos imitar como adelgazar, viajar, divertirnos...


Todas esas situaciones producen en muchas personas la aparición de trastornos relacionados con el sistema nervioso: insomnio, anorexia, bulimia...
Para prevenir estes trastornos debemos:
   -Seguir una alimentación equilibrada, basada en frutas, verduras y legumbres, reducir el consumo de carnes.
   -Prescindir de los vehículos de motor y pasear con frecuencia.
   -Gozar del tiempo libre, intentar romper la rutina diaria, encontrarse de vez en cuando con la naturaleza.
   -Tener sentido critico en las sugestiones que vemos y oímos a diario en los mensajes publicitarios.